04
- December
2018
Posted By : gardonart
อาหารผิดยุค2019

อาหารผิว

อาหารผิวหลังจากที่ผ่านเทศกาลกับช่วงวันหยุดยาวมานี้  สาวๆ คงจะพบกับความจริงที่ว่า ผิวนั้นแห้งคล้ำเสียไปกับกิจกรรมที่คุณไปทำมา หลายคนอาจทาโลชั่น ครีมกันแดด และครีมบำรุงอยู่เสมอ แต่หากผิวของเราไปเจอมลภาวะที่แตกต่างออกไปจากเดิม สภาพอากาศที่แดดเดือนเมษายนร้อนจัดมากที่สุดแบบนี้ คงต้องกลับมาบำรุงกันยกใหญ่เพื่อเร่งฟื้นคืนผิวที่มีความชุ่มชื่นและสุขภาพดีของคุณกลับมาให้ไวที่สุดค่ะ

จะบำรุงผิวมีหลากหลายวิธีที่เพื่อนๆ จะหามาบำรุงกัน  แต่ขั้นแรก เราควรจะทราบว่าผิวต้องการอะไร อาหารผิวแบบไหนช่วยในเรื่องอะไรบ้าง เพื่อให้ตรงกับปัญหาผิวเสียของแต่ละคน

อาหารผิวที่สำคัญที่สุดและหาได้ง่ายที่สุดคือ น้ำ น้ำดื่มสะอาดทั่วไปหรือจะเป็นน้ำแร่ก็ดีเลยค่ะ เพราะคุณค่าและแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำนั้นล้วนเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ จะช่วยชะล้างภายในร่างกายและให้ความชุ่มชื่นคืนสู่ผิวทำให้ผิวผุดผ่อง มีน้ำมีนวล ผิวสวยชุ่มชื่น ดูเด็กลงด้วยนะคะ

ขั้นตอนต่อไปคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเสริมคุณค่าในการบำรุงผิวโดยเฉพาะ ซึ่งคงหนีไม่พ้นพวกผักและผลไม้ มาดุกันเลยค่ะว่าผักผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีส่วยช่วยให้ผิวสวย สาวๆ ก็เลือกทานตามที่ถูกใจกันไปเลย

เริ่มที่ผลไม้บ้านๆของไทยหารับประทานได้ง่ายอย่าง กล้วย มะละกอ และมังคุดค่ะ เป็นผลไม้ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื่น อีกทั้งมะละกอยังมีเอนไซม์ปาเปน (Papain)ช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้ว พร้อมทำให้เซลล์ผิวใหม่แข็งแรงขึ้น มังคุดก็อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลบเลือนรอยดำค่ะ

ถัดมาจะเป็นผลไม้ที่ต้องใช้ความพยายามในการหารับประทานกันสักหน่อยเช่น ราสป์เบอร์รี่ องุ่นแดง อะโวคาโด แปะก๊วย และมิ้นท์ ผลไม้ที่ยกมานี่ล้วนมีคุณค่าในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวฟื้นฟูกลับมาสวยใสชะลอความเสื่อมของวัยด้วย

นอกจากการรับประทานอาหารบำรุงผิวพรรณแล้ว วิตามินและอาหารเสริมต่างๆ หลายชนิด ก็มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวสวยใส เช่น วิตะมินบี และซี ซึ่งควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์หรือเภสัชกรให้ทราบถึงปริมานและระยะเวลาในการรับประทานนะคะ

อีกวิธีที่ง่ายและทำให้ได้สุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้นด้วยคือการดื่มชาสมุนไพรเช่น ชารางจืด ชาชุมเห็ดเทศ ชาเถาย่านางแดง ชาเขียว ชาดำ ชามะตูม ชาใบบัวบก ชาใบหม่อน นำไปต้มดื่มทั้งรสชาติจืดๆ หากยังไม่เคยดื่มอาจผสมน้ำผึ้งให้ดื่มง่าย ช่วยให้ระบบร่างกายดีขึ้น เป็นเคล็ดลับทำให้ผิวพรรณงดงามค่ะ

สุดท้ายที่จะแนะนำสาวๆคือการอาบน้ำแร่แช่น้ำนม ผลัดเซลล์ผิว ซึ่งวิธีเหล่าจะยิ่งเพิ่มการบำรุงทวีคูณมากขึ้นอีก ทำให้ผิวผ่องใส ผิวสวยติดกลิ่นหอม และมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการผลัดเซลล์ น้ำนมสูตรต่างๆสำหรับบำรุงผิวขายมากมายในห้างสรรพสินค้าให้ไปเลือกลองกันได้ค่ะ

ติดตามเรื่องน่าสนใจที่ http://www.gardonart.com

Leave a Reply